Zucchini Dị Mfe Dị Mfe

Nri zucchini bu nri zuru oke maka nri obula! Ubi a na-eme zucchini ohuru na oliv oliv na mkpuru ahihia ma tinye ya na tuo nke cheese parmesan.

Achịcha zucchini ndị a na-eme achịcha na-apụta n'ụzọ zuru oke nro na chiiz parmesan na-acha ọla edo. Ije Ozi na steaks, burgers, ọkụkọ ... ma ọ bụ ọbụna na nri na ha onwe ha!

Ikpo esi ofe Zucchini n’elu efere



A vasatail Veggie

Zucchini bụ otu n'ime ihe ọkụkụ kachasị amasị m iji kụọ n'ubi m, ọ na-etolite dị ka onye nzuzu na anyị na-enwekarị ụba! Enwere ike iji ya na usoro nri dị ụtọ (dịka Agba aja aja ma ọ bụ Achịcha banana Zucchini ) na na savory Ezi ntụziaka dị ka Stgbọ mmiri Zucchini dị mfe !

N'ime usoro nri niile m gbalịrị, nke a bụ nke kachasị mfe!

Efrata

Mgbe ị na-esi nri zucchini, m na-eme ya ma ọ bụ ghee ya naanị site na ngwa nri na mmanụ oliv! Mgbe m na-atụ aro oge ndị Italy, ị nwere ike itinye na ahịhịa na ngwa nri kachasị amasị gị iji gbanwee ya ma ọ bụ iji kwado nri gị. Achịcha (akụkụ kachasị amasị m) nwere ike dochie anya chiiz ọ bụla masịrị gị!

Nke a na-esi nri zucchini a na-eji zucchini eme ihe nke a na-egbutu na rounds ”iji mee ka chiiz chiri aja aja ma ka na-edebe zukini dị nro. Ọ bụrụ na ịchọrọ zucchini dị nro, ị nwere ike belata ha karịa (ma ọ bụ ọbụna bee ha n'ime osisi ma ọ bụ wedges ma ọ bụrụ na ịchọrọ)!

esi gbochie akwa akwa si n’isi

Akụrụngwa maka Zucchini butere n’ite iko

Mgbe ị na-eme nke a bụ ụzọ esi nri Zucchini, enwere ike ịkwadebe ihe niile tupu oge eruo ma mgbe nri abalị fọrọ nke nta ka ọ dị njikere, dị nnọọ ka ịpịa nke a na oven maka nkeji ole na ole.

Esi eme Zucchini

Zucchini dị mfe nfe, yabụ m na-etinye oge oge ọ na-amị. Na thicker ị bee gị zukini, na crispier ọ ga-anọ mgbe ị ime ya, m na-ahụ ... ”bụ banyere zuru okè!

A na-emezi Zucchini na okpomọkụ dị elu maka obere oge, nke na-enye ya ohere ịtinye caramelize (nke na-agbakwunye ekpomeekpo) na-enweghị mushy. N'ime uzommeputa a, zucchini gị achicha ga-adị na oven maka minit 8-10, gụnyere ngalaba broil iji ghee ya na izu oke!

N

Ọ bụrụ n ’ị na-eghe ụfọdụ anụ ma ọ bụ anụ, gbanwee usoro a site n’ịkụcha zucchini gị na barbecue (ụtọ ịtụnanya, enwere m ike ịgbakwunye), na ịgbakwunye chiiz gị ma emechaa. Nri nke zucchini achicha na-aga nke ọma na steaks na a pasta salad !

Nri zucchini bu uzo di mfe, na ndi n’eme otutu ihe. Daashi? O yikarịrị ka ị ga-enwerịrị ihe niile ịchọrọ na kichin gị! Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ, jupụta na ekpomeekpo ma ọ bụ enyi na enyi dịka ọ na-adịkarị ala na carbs!

Ihe Ọkacha mmasị Zucchini

You hụrụ nke a Esi Zucchini Ntụziaka? Jide n'aka na ịhapụ okwu na ọkwa n'okpuru!

jiri nwayọ sie ọkụkọ tortilla ofe na rotel
Ikpo esi ofe Zucchini n’elu efere 4,96site naOgbe 233votu NyochaNtụziaka

Zucchini Dị Mfe Dị Mfe

Oge Nkwadebe5 Nkeji Oge nri10 Nkeji Oge zuru ezuiri na ise Nkeji Ọrụ4 servings Onye edemedeHolly Nilsson Zuru okè obi crisp zukini topped na parmesan cheese. Bipute Ntụtụ

Efrata

  • abụọ ọkara zukini sliced ​​n'ime rounds 'gburugburu
  • 1 ngaji mmanụ oliv
  • ½ ngaji Oge Italian
  • nnu & ose nụrụ ụtọ
  • iko parmesan chiiz shred, kewaa

Soro Soro na Pennies na Pinterest

Ntuziaka

  • Kpochapu oven na 425 Celsius F.
  • Ghichaa mpekere zucchini na mmanụ oliv, sizinin, nnu na ose na ihe dị ka ngaji abụọ nke cheese parmesan.
  • Tinye na mpempe mmiri na elu ya na cheese parmesan fọdụrụnụ. Ime 5 nkeji.
  • Tụgharịa oven ka ọ sie, tinye pan nso n'akụkụ ya ma gbanye minit 3-5 ma ọ bụ ruo mgbe agbazere chiiz na zukini na-adị nro.

Ihe oriri na-edozi ahụ

Calorisị:80,Carbohydrates:3g,Protein:4g,Abụba:5g,Abụba Ajuju:1g,Cholesterol:5mg,Sodium:Ogbe 141mg,Potassium:Ogbe 255mg,Eriri:1g,Sugar:abụọg,Vitamin A:Ogbe 260IU,Vitamin C:17.6mg,Calcium:118mg,Iron:0,5mg

(Ihe oriri na-edozi ahụ bụ atụmatụ ma ọ ga-adịgasị iche dabere na usoro esi esi nri na ụdị nke ihe eji eme ihe.)

Isiokwuzukini N'ezieSide efere Esie yaOnye AmericaEnd SpendWithPennies.com. Ọdịnaya na foto bụ ihe nwebisiinka. Kekọrịta nke uzommeputa a gbara ume ma nwee ekele. A machibidoro ibipụta na / ma ọ bụ ịzigharị usoro nri zuru oke na mgbasa ozi ọhaneze. Biko lee iwu ojiji iji foto m ebe a . echiche kachasị elu nke Zucchini Siri N Efrata ke nnukwu efere iji butere Zucchini na a aha na ihe oyiyi nke okokụre efere Iberibe ụgbọ mmiri zucchini na pasta

Ntụziaka ndị ọzọ ’ll ga-ahụ n'anya

Stgbọ mmiri Zucchini dị mfe

broccoli na nnukwu efere ya na lemon n’azụ

Ikwu Broara N’ọkụ Broccoli