Arụrụ Arepas

arepas ndị a na-atọ ụtọ pan-eghe ọka achicha ewu ewu na Latin America. Ha dị ka obe n’etiti tortilla na muffin bekee wee detụ ụtọ nke ọma site na nri ma ọ bụ tinye ya na anụ esiri, cheese, na veggies.

Arepas dị mfe iji naanị ihe atọ wee mee ya maka nri ụtụtụ, nri ehihie, na nri abalị! Gbalịa topping na shredded ọkụkọ ma ọ bụ ehi maka nri ụtọ.

Yellow na ọcha arepas na efere efere.



Gịnị Bụ Arepas?

Arepas bụ achịcha ọka a ghere eghe ma sie ezigbo ụtọ na nri ndị South America nke a na-ejikarị chiiz, anụ, na ube bekee eme nri. Enwere ike ịkpụ ha na ọkara wee jee ozi dị ka sandwiches.

A na-eji ọka, mmiri, nnu, na mmanụ eghe ha eghe tupu ha eghe. Dị Mfe! A gwakọtara ntụ ọka ahụ wee ghọọ diski ma ghee ya na skillet nkedo ruo mgbe ntụ ọla edo na-amalite ịmalite.

Otu esi eme Arepas

A na-eme uzommeputa a dị mfe site na ihe ntanetị 3 (ewepu mmanụ) na naanị 3 usoro dị mfe!

  1. Gwakọta ihe niile (ma e wezụga mmanụ) ma tinye ngwakọta ọnụ. Zuo ike maka nkeji 5.
  2. Ka ọ dị ugbu a, kpoo skillet buru ibu na mmanụ ihe oriri.
  3. Mepụta n'ime diski ma sie ya na mmanụ ọkụ ruo mgbe aja aja aja. Tụgharịa ma megharịa, tinye mmanụ ọzọ dị ka ọ dị mkpa.

Iberi na ọkara maka sandwiches, ghee mgbakwunye nkeji 10 na oven 350F. Enwe ọkụ.

A nwalere uzommeputa a site na iji ha abụọ Goya Masarepa Na-esi Esere Okpo Ọdo Yellow na Onyeoma Tochukwu Nnamani Nri Nri ọka White . Chọta ihe ndị a na ngalaba mba ụwa na ọtụtụ ụlọ ahịa ma ọ bụ na ntanetị Amazon .

Arepas tinyere amịrị na barbacoa beef.

Etu esi efe Arepas

Favoritezọ kachasị amasị m iji nye achịcha ndị a dị ụtọ bụ otu ụzọ ahụ m si buru ụzọ nweta ha n'ụlọ nri dị na San Francisco, nke ejiri ya anụ amịkpọ anụ ! I nwekwara ike bulie ha elu anụ ezi carnitas ma ọ bụ na shredded ọkụkọ na otu dollop nke guacamole . Nke a azụ azụ taco ihendori dịkwa ezigbo ụtọ na anụ ị họọrọ!

Zọ ọzọ a ma ama iji nwee obi ụtọ bụ ụdị Sanwichi. Naanị belata ha n'etiti ma jupụta na ndochi kachasị amasị gị. Fọdụ n'ime ihe ndị kachasị amasị m Sanwichi ndochi bụ Anụ ehi Italiantali , ọkụkọ ọkụkọ , na n'ezie, a Sanwichi klọb .

Arepas na-atọkwa ụtọ nke onwe ha, ọkachasị ntakịrị mmanụ a honeyụ butter !

Ntụziaka ndị ọzọ na Cornmeal

Yellow na ọcha arepas na efere efere. 5site naabụọvotu NyochaNtụziaka

arepas

Oge Nkwadebe10 Nkeji Oge nriiri na ise Nkeji Oge Ezumike5 Nkeji Oge zuru ezu30 Nkeji Ọrụ12 arepas Onye edemedeRebecca arepas ndị a na-atọ ụtọ pan-eghe ọka achicha na bụ obe n'etiti tortilla na English muffin. Bipute Ntụtụ

Efrata

  • abụọ iko Masarepa * (tupu nri ọka)
  • 2 ½ iko mmiri ọkụ
  • 1 ½ ngaji nnu kosher
  • 4 Tebụl mmanụ ihe oriri maka ighe

Soro Soro na Pennies na Pinterest

Ntuziaka

  • Na nnukwu efere, jikọta Masarapa, mmiri, na nnu ruo mgbe agwakọtara ya. Gwakọta ngwakọta ọnụ ma kwe ka ọ zuru ike maka minit 5. Ka ọ dị ugbu a, kpoo nnukwu skillet skillet na mmanụ ihe oriri.
  • Jiri otu ụzọ tụọ 1/4 iko buru ibu ma jiri aka gị tụgharịa n'ime bọl, wee jiri nwayọọ pịa ma mee ka ha ghọọ diski ndị dị ihe dị ka ọkara inch.
  • Debe diski ndị ahụ na mmanụ dị ọkụ ma hapụ ha ka ha sie obere ọkụ ruo mgbe ha malitere ịtụgharị aja aja / ojii. Tụgharịa ma megharịa, tinye mmanụ ọzọ ka ọ dị mkpa ka ha wee ghara ịrapara.
  • Ọ bụrụ n’ịchọrọ iberi ha na ọkara, ị ga-achọ ime ha ihe dịka nkeji iri na 350F na nnukwu mpempe akwụkwọ. Enwe ọkụ.

Ntụziaka ndetu

* Ọ bụrụ n ’eji ọka ọka na-acha ọcha, anyị chọpụtara na naanị ihe dị ka iko abụọ bụ mmiri ọkụ ka ị chọrọ
  • Ọ bụrụ n'ịchọta na ngwakọta ahụ dị ntakịrị nkụ, ịnwere ike ịgbakwunye mmiri ọzọ 1 Tablespoon n'otu oge. Wantchọrọ ka agbanwe agbanwe ga-abụtụ nkụ ma jikọtara ọnụ.
  • Nwere ike ịgbakwunye ruo 1 iko shredded cheese maka mgbakwunye ekpomeekpo.
  • Arepas nwekwara ike ịbụ nke e ghere eghe.

Ihe oriri na-edozi ahụ

Calorisị:Ogbe 142,Carbohydrates:19g,Protein:3g,Abụba:6g,Abụba Ajuju:4g,Sodium:Ogbe 294mg,Potassium:85mg,Eriri:abụọg,Sugar:1g,Calcium:3mg,Iron:1mg

(Ihe oriri na-edozi ahụ bụ atụmatụ ma ọ ga-adịgasị iche dabere na usoro esi esi nri na ụdị nke ihe eji eme ihe.)

Isiokwuarepas N'ezieAgụụ Esie yaColumbian, VenezuelanEnd SpendWithPennies.com. Ọdịnaya na foto bụ ihe nwebisiinka. Ringkekọrịta nke uzommeputa a gbara ume ma nwee ekele. A machibidoro ibipụta na / ma ọ bụ ịzigharị usoro nri zuru oke na mgbasa ozi ọhaneze. Biko lee iwu ojiji iji foto m ebe a . Arepas na efere nwere aha Efere na Arepas na ederede